Czy rzeczywiście nordic walking jest przyjemny i przynosi aż tyle korzyści? Na to pytanie mogą odpowiedzieć mieszkańcy Grabowa, Kozak oraz Siedliska, którzy biorą udział w projekcie „Marsz po zdrowie", realizowanym przez Towarzystwo Aktywności Społecznej „Mazury Garbate" przy współpracy z gołdapskim Domem Kultury i świetlicami wiejskimi. Projekt jest realizowany dzięki dofinansowaniu ze środków Programu „Działaj Lokalnie VII".
Uczestnicy projektu (mieszkańcy Grabowa, Kozak oraz Siedliska) 30 czerwca spotkali się z trenerem nornic walking Pawłem Iwanowskim. Na spotkaniu w pierwszej kolejności mieszkańcy wsi poznali listę zdrowotnych aspektów oraz korzyści z uprawiania tego sportu. Oto najważniejsze z nich:
- może być uprawiany wszędzie niezależnie od pory dnia i roku
- jest dla każdej grupy wiekowej
- jest nieskomplikowany i szybki do nauczenia
- jest prostą formą rehabilitacji
- jest optymalnym kardiotreningiem do redukcji masy ciała
- odciąża cały aparat ruchowy do 30%
- redukuje obciążenie stawu skokowego, kolanowego, biodrowego i kręgosłupa, co jest szczególnie ważne dla osób otyłych, po operacjach lub ze zwyrodnieniami
- koryguje postawę
- poprawia sprawność układu krążenia
- odpręża poprawia stabilność na nierównych i śliskich powierzchniach
- wydatek energetyczny wzrasta średnio o 20%
- wzmacnia system immunologiczny
- obniża cholesterol
W następnej kolejności wszyscy otrzymali kije trekingowe oraz nauczyli się, jak je ustawiać wg wzrostu. Po ustawieniach czas przyszedł na rozgrzewkę, w trakcie której wykonywany był specjalny zestaw ćwiczeń. W następnym etapie wszyscy poznali zasady prawidłowego chodzenia oraz zobaczyli jakich postaw i zachowań unikać, by prawidłowo trenować.
W końcu nadszedł czas na trening właściwy czyli marsz z kijami, który przebiegał od tempa spokojnego do stopniowo coraz bardziej energicznego. Po nabyciu wiedzy oraz nauce prawidłowego chodzenia uczestnicy projektu wyruszyli w trasy. Wszyscy uśmiechnięci, zadowoleni rozmawiali o rzeczach codziennych, a przy tym spalali mnóstwo kalorii
Dwa razy więcej niż podczas zwykłego marszu - twierdzi trener Paweł Iwanowski. - Systematyczne chodzenie z kijami to zdecydowana poprawa ogólnej kondycji organizmu, gdyż jest to umiarkowany ruch zalecany przez każdego lekarza.
Serdecznie dziękujemy trenerowi za przekazane umiejętności, wiedzę oraz wspólny trening. Mieszkańców zachęcamy do systematycznego chodzenia z kijami.
W minioną sobotę na jeziorze Gołdap odbyły się pływackie zawody Gołdap Cup na wodach otwartych. O 15:00 na plaży miejskiej pojawiło się kilkadziesiąt osób, by wystartować w zawodach lub dopingować znajomych i bliskich. 
W dniach 20-21 czerwca w Brzegu Dolnym odbyły się Mistrzostwa Polski Żaków i Żaczek w Tenisie Stołowym. UKS Gołdap Zdrój reprezentował Dawid Łaban.
Akademia Piłkarska 2017 Gołdap zakończyła sezon 2025/2026. Już po raz dziewiąty w ramach zakończenia rozegrany został mecz między rodzicami a dziećmi.
4 lipca plaża miejska w Gołdapi stanie się centrum pływackich zmagań. O godzinie 15:00 wystartują tam zawody Gołdap Cup na wodach otwartych, organizowane przez Ośrodek Sportu i Rekreacji w Gołdapi oraz Fundację Kolsport.
13 czerwca w hali sportowej Szkoły Podstawowej nr 4 im. Ireny Szewińskiej w Pułtusku odbył się Turniej Mazowiecki w Akrobatyce. W zawodach wzięły udział Gołdapianki - siostry Nadia i Liliana Racis.
W dniach 27 maja - 2 czerwca w Spale odbyła się Ogólnopolska Olimpiada Dzieci i Młodzieży w Boksie, będąca jednocześnie Mistrzostwami Polski Kadetów. Znakomicie zaprezentowali się zawodnicy Husarii Gołdap, potwierdzając wysoką pozycję gołdapskiego boksu na krajowej arenie.
Eliminacje do mistrzostw Polski żaków oraz mistrzostwa województwa skrzatów i żaków w tenisie stołowym rozegrane zostały 30 maja w Olsztynie. Reprezentanci Gołdapi spisali się znakomicie, wywalczając dwa miejsca na podium oraz awans na krajowy czempionat.
IX Otwarte Mistrzostwa Warmii i Mazur o Puchar Prezydenta Olsztyna odbyły się w dniach 6 i 7 czerwca w Wodnym Centrum Rekreacyjno-Sportowym Aquasfera w Olsztynie.
W dniach 5-6 czerwca 2026 roku w Piasecznie odbyły się Mistrzostwa Polski WRPF-PLTRAW „Power Cage Challenge”. W zawodach wystartował m.in. mł. asp. Karol Prawdzik z Komendy Powiatowej Policji w Gołdapi.
MKS Rominta Gołdap rozegra dziś ostatnie spotkanie przed własną publicznością w sezonie ligowym 2025/2026. Początek meczu o godzinie 16:00.