W Szkole Podstawowej nr 3 w Gołdapi trwa cykl spotkań ph. „Akademia zdrowego kręgosłupa”, realizowanych w ramach projektu Uniwersytet Ludowy Pogranicza.
Pierwsze spotkanie miało charakter prezentacji. Uczestnicy poznali budowę kręgosłupa, najczęstsze przyczyny dolegliwości bólowych oraz zasady ergonomii, które warto wprowadzać zarówno w pracy, jak i w życiu codziennym. Zajęcia pozwoliły uporządkować wiedzę i lepiej zrozumieć, jak dbać o plecy każdego dnia.
Kolejne zajęcia były już praktyczne. Pod okiem prowadzącej uczestnicy wykonywali ćwiczenia mobilizujące i delikatnie wzmacniające, a także oddechowe i odciążające kręgosłup. Program został tak opracowany, aby każdy mógł pracować we własnym tempie, niezależnie od poziomu sprawności.
Spotkania odbywają się w kameralnym gronie, co sprzyja indywidualnemu podejściu, swobodnej atmosferze i możliwości zadawania pytań. Organizatorzy podkreślają, że to idealne warunki do rozpoczęcia regularnej pracy nad zdrowiem i profilaktyką bólu pleców.
✍️ SP3 w Gołdapi
Jesteśmy na Google News - obserwuj nas!
Jeśli uważasz, że to co robimy jest wartościowe, postaw nam wirtualną kawę.
Przedstawiamy harmonogram dostępności nocnej i świątecznej opieki zdrowotnej w Gołdapi w okresie od 1 do 7 grudnia. 
W Szkole Podstawowej nr 3 w Gołdapi trwa cykl spotkań ph. "Akademia zdrowego kręgosłupa", realizowanych w ramach projektu Uniwersytet Ludowy Pogranicza.
Wczoraj w Bibliotece Publicznej w Gołdapi odbył się Powiatowy Konkurs Recytatorski "Moje, twoje, nasze", skierowany do uczniów szkół podstawowych i średnich z terenu powiatu gołdapskiego.
W minioną sobotę w pijalni wód mineralnych i leczniczych w Gołdapi odbył się recital Bartosza Koziaka. Artysta zaprezentował swoje interpretacje suit wiolonczelowych Jana Sebastiana Bacha.
6 grudnia park w centrum Gołdapi zamieni się na dwie godziny w prawdziwą świąteczną krainę.
Dom Kultury zakończył tegoroczną edycję Festiwalu Muzyki Organowej i Kameralnej w Gołdapi - cyklu czterech wyjątkowych koncertów, które przez ostatnie miesiące wypełniały gołdapskie świątynie niezwykłymi brzmieniami muzyki wokalnej, organowej i chóralnej.
Wczoraj w kinie „Kultura” odbyło się kolejne spotkanie z cyklu "Dokument w kinie", zorganizowane przez Dom Kultury w Gołdapi.
Biblioteka Publiczna w Gołdapi zorganizowała spotkania z okazji Dnia Pluszowego Misia, w których uczestniczyły dzieci z Niepublicznego Żłobka i Przedszkola "Radosne Skrzaty", Szkoły Podstawowej im. Michała Kajki w Grabowie oraz młodzież z Centrum Kształcenia i Wychowania Ochotnicze Hufce Pracy w Gołdapi.
Dom Kultury w Gołdapi zaprasza dziś do kina "Kultura" na spotkanie z cyklu "Dokument w kinie". Początek o godzinie 18:00.
Uwaga kierowcy! W ubiegłym tygodniu zmieniała się organizacja ruchu na ul. Żeromskiego w Gołdapi, w pobliżu skrzyżowania z ul. Krótką.
Przedstawiamy komunikat Zarządu Dróg Powiatowych w Gołdapi w sprawie zimowego utrzymania dróg i ulic powiatowych w powiecie gołdapskim.
W ramach Festiwalu Muzyki Organowej i Kameralnej w Gołdapi odbył się wyjątkowy koncert, który wypełnił wnętrze kościoła pw. świętego Leona Wielkiego niezwykłymi brzmieniami muzyki chóralnej.
Dom Kultury w Gołdapi z okazji mikołajek zaprasza dzieci do wzięcia udziału w konkursie plastycznym, zorganizowanym przez kino "Kultura".
Miniony miesiąc realizacji zajęć projektowych obfitował w twórcze działania i rozwijanie pasji w pięciu kołach zainteresowań.
W ramach ogólnopolskiej akcji "19 dni przeciwko przemocy i krzywdzeniu dzieci i młodzieży", Biblioteka Publiczna w Gołdapi ponownie stała się miejscem pełnym wsparcia, refleksji i życzliwości.