Grypa sezonowa jest ostrą chorobą wirusową, która przenosi się drogą kropelkową, bądź też przez kontakt bezpośredni z zakażoną osobą lub ze skażonymi powierzchniami. W ciągu ok. 24-48 godzin od zakażenia pojawiają się pierwsze objawy:
- wysoka gorączka, nawet do 39,5st. C
- dreszcze
- bóle mięśniowo-stawowe
- ból gardła
- ból głowy
- kaszel
- duszności
- ogólne osłabienie i katar
U niektórych chorych, zwłaszcza u dzieci, może wystąpić biegunka i bole brzucha.
Nowa grypa A/H1N1 jest chorobą układu oddechowego, która przenosi się również drogą kropelkową bądź przez kontakt bezpośredni z zakażoną osobą lub ze skażonymi powierzchniami i wywołuje podobne objawy jak grypa sezonowa.
Warto zaszczepić się na grypę sezonową, by uniknąć zakażenia. Tym bardziej, że na dziś objawy grypy sezonowej jak i A/H1N1 są bardzo podobne i równie nasilone.
Profilaktyka grypy w domu, szkole i zakładzie pracy
- obserwowanie osób wykazujących objawy grypopodobne. W przypadku wystąpienia objawów należy skontaktować się z lekarzem rodzinnym i pozostać w domu
- unikanie bliskiego kontaktu z osobą, która wykazuje objawy grypopodobne
- częste mycie rąk wodą z mydłem
- unikanie przebywania w miejscach publicznych
- ograniczenie czasu przebywania w zatłoczonych pomieszczeniach
- częste wietrzenie pomieszczeń (3-4 razy dziennie)
- unikanie dotykania błon śluzowych oczu, ust, nosa
- niezwłoczne wyrzucanie chusteczek higienicznych zaraz po użyciu
- zasłaniać nos jednorazową chusteczką higieniczną podczas kichania i usta podczas kasłania, wyrzucać ją do kosza po jednorazowym użyciu
- w przypadku braku jednorazowych chusteczek kichać i kasłać w rękaw w okolicy łokcia, a nie w dłonie
- spędzać aktywnie wolny czas na świeżym powietrzu
- prowadzenie zdrowego stylu życia:
- odpowiedni ubiór (ubierać się odpowiednio do pogody, tak by organizm nie przegrzewał się i nie pocił podczas wysokich temperatur na zewnątrz i wewnątrz pomieszczeń i nie był wyziębiony w niskich temperaturach.)
- orozmaicona dieta bogata w składniki odżywcze, witaminy i minerały (w diecie wzmacniającej odporność nie powinno zabraknąć białka, szczególnie zawartego w chudym mięsie, drobiu, rybach, jajach i serach. Szczególną rolę odgrywają tu także witaminy: C, A, E zawarte przede wszystkim w świeżych owocach i warzywach)
- sen i odpoczynek (nic tak nie regeneruje i nie wzmacnia sił organizmu , a co za tym idzie również odporności, jak właściwa ilość snu, w wywietrzonym wcześniej pomieszczeniu)
Informacje dla wracających do kraju
Jeżeli, w ciągu około 7 dni od powrotu do kraju wystąpią objawy chorobowe typu:
- podwyższona temperatura ciała
- osłabienie
- kaszel
- brak apetytu
- katar
- ból gardła
należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza i poinformować go o pobycie w rejonie występowania wirusa A/H1N1.
Opracowano na podstawie wytycznych Krajowego Specjalisty ds. Epidemiologii oraz Głównego Inspektora Sanitarnego. Więcej informacji można uzyskać na stronie internetowej www.gis.gov.pl.
Władyslaw Stecki
Powiatowe Centrum Zarządzania Kryzysowego
Podobno to, co najcenniejsze dla naszego zdrowia, często rośnie tuż pod naszymi stopami. Nauczyć się dostrzegać bogactwa natury będzie można podczas warsztatów zielarskich, organizowanych w ramach Uniwersytetu Ludowego Pogranicza w Gołdapi. Zajecia są bezpłatne, zapisy już trwają. 
26 marca w Domu Kultury w Gołdapi świętowano Międzynarodowy Dzień Teatru. W sali widowiskowej odbyły się dwa spektakle przygotowane przez grupę teatralną pod kierunkiem Katarzyny Miernik.
1 kwietnia w Państwowej Szkole Muzycznej I stopnia im. prof. Witalisa Jerzego Raczkiewicza w Gołdapi odbył się wspaniały koncert akordeonowy prof. dr. hab. Rafała Grząki.
Dom Kultury w Gołdapi zaprasza na otwarcie wystawy prac uczestników Środowiskowego Domu Samopomocy „Słoneczny Dom” w Gołdapi.
15 kwietnia w kinie "Kultura" odbędzie się kolejne spotkanie Małomiasteczkowego Klubu Filmowego. Zaprezentowany zostanie poruszający film pt. "Wartość sentymentalna".
Tradycją jest już, że w Niedzielę Palmową uczestnicy Warsztatu Terapii Zajęciowej w Gołdapi wystawiają Misterium Męki Pańskiej. Nie inaczej było i w tym roku.
W ramach Uniwersytetu Ludowego Pogranicza, w Szkole Podstawowej nr 3 w Gołdapi odbył się warsztat dla dorosłych, poświęcony historii i znaczeniu palmy wielkanocnej.
Warsztat ph. "Wiosna w Bullerbyn - budzi się przyroda" odbył się 1 kwietnia w filii bibliotecznej w Grabowie.
W ubiegłym tygodniu w świetlicy wiejskiej w Kozakach odbył się warsztat pisania wielkanocnych jajek. W wydarzeniu wzięli udział dzieci, młodzież oraz przedstawiciele koła gospodyń wiejskich.
W Bibliotece Publicznej w Gołdapi odbyło się cykliczne spotkanie miłośników i kolekcjonerów gier planszowych, tym razem z wielkanocnym akcentem.
Dziś przypada Światowy Dzień Świadomości Autyzmu. Ze względu na wielkanocną przerwę w szkołach, Stowarzyszenie Dobry Start zorganizowało happening z tej okazji już wczoraj.
Przedstawiamy harmonogram dostępności nocnej i świątecznej opieki zdrowotnej w Gołdapi w okresie od 1 do 12 kwietnia. 
1 kwietnia w Państwowej Szkole Muzycznej I stopnia im. prof. Witalisa Jerzego Raczkiewicza w Gołdapi odbędzie się koncert akordeonowy.
Szkolenie dotyczące ekologicznego rolnictwa organizowane jest w Gołdapi 9 kwietnia w ramach Uniwersytetu Ludowego Pogranicza.
Za nami kolejne spotkania w Bibliotece Publicznej w Gołdapi w ramach warsztatów komputerowych dla dorosłych.