Profilaktyka grypy sezonowej i A/H1N1

Grypa sezonowa jest ostrą chorobą wirusową, która przenosi się drogą kropelkową, bądź też przez kontakt bezpośredni z zakażoną osobą lub ze skażonymi powierzchniami. W ciągu ok. 24-48 godzin od zakażenia pojawiają się pierwsze objawy:

• wysoka gorączka, nawet do 39,5st. C
• dreszcze
• bóle mięśniowo-stawowe
• ból gardła
• ból głowy
• kaszel
• duszności
• ogólne osłabienie i katar

U niektórych chorych, zwłaszcza u dzieci, może wystąpić biegunka i bole brzucha.

Nowa grypa A/H1N1 jest chorobą układu oddechowego, która przenosi się również drogą kropelkową bądź przez kontakt bezpośredni z zakażoną osobą lub ze skażonymi powierzchniami i wywołuje podobne objawy jak grypa sezonowa.

Warto zaszczepić się na grypę sezonową, by uniknąć zakażenia. Tym bardziej, że na dziś objawy grypy sezonowej jak i A/H1N1 są bardzo podobne i równie nasilone.

Profilaktyka grypy w domu, szkole i zakładzie pracy

• obserwowanie osób wykazujących objawy grypopodobne. W przypadku wystąpienia objawów należy skontaktować się z lekarzem rodzinnym i pozostać w domu
• unikanie bliskiego kontaktu z osobą, która wykazuje objawy grypopodobne
• częste mycie rąk wodą z mydłem
• unikanie przebywania w miejscach publicznych
• ograniczenie czasu przebywania w zatłoczonych pomieszczeniach
• częste wietrzenie pomieszczeń (3-4 razy dziennie)
• unikanie dotykania błon śluzowych oczu, ust, nosa
• niezwłoczne wyrzucanie chusteczek higienicznych zaraz po użyciu
• zasłaniać nos jednorazową chusteczką higieniczną podczas kichania i usta podczas kasłania, wyrzucać ją do kosza po jednorazowym użyciu
• w przypadku braku jednorazowych chusteczek kichać i kasłać w rękaw w okolicy łokcia, a nie w dłonie
• spędzać aktywnie wolny czas na świeżym powietrzu
• prowadzenie zdrowego stylu życia:
  • odpowiedni ubiór (ubierać się odpowiednio do pogody, tak by organizm nie przegrzewał się i nie pocił podczas wysokich temperatur na zewnątrz i wewnątrz pomieszczeń i nie był wyziębiony w niskich temperaturach.)
  • orozmaicona dieta bogata w składniki odżywcze, witaminy i minerały (w diecie wzmacniającej odporność nie powinno zabraknąć białka, szczególnie zawartego w chudym mięsie, drobiu, rybach, jajach i serach. Szczególną rolę odgrywają tu także witaminy: C, A, E zawarte przede wszystkim w świeżych owocach i warzywach)
  • sen i odpoczynek (nic tak nie regeneruje i nie wzmacnia sił organizmu , a co za tym idzie również odporności, jak właściwa ilość snu, w wywietrzonym wcześniej pomieszczeniu)

Informacje dla wracających do kraju

Jeżeli, w ciągu około 7 dni od powrotu do kraju wystąpią objawy chorobowe typu:

• podwyższona temperatura ciała
• osłabienie
• kaszel
• brak apetytu
• katar
• ból gardła

należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza i poinformować go o pobycie w rejonie występowania wirusa A/H1N1.

Opracowano na podstawie wytycznych Krajowego Specjalisty ds. Epidemiologii oraz Głównego Inspektora Sanitarnego. Więcej informacji można uzyskać na stronie internetowej www.gis.gov.pl.

Władyslaw Stecki
Powiatowe Centrum Zarządzania Kryzysowego