Odpowiednia dieta to połowa sukcesu. Bardzo ważne jest, aby posiłki były spożywane w odpowiednich odstępach czasu. Zatem ile posiłków spożywać? Jak należy je zaplanować, aby nasz organizm odpowiednio trawił potrawy?

Ile posiłków dziennie powinniśmy spożywać?

Najczęściej wybieraną alternatywą jest spożywanie 5 posiłków dziennie. Posiłki te muszą być pełnowartościowe oraz dostarczać odpowiedniej ilości kalorii do naszego organizmu. Przy wyborze diety, należy pamiętać oraz zwrócić uwagę, jaka kaloryczność jest dla nas odpowiednia. Każde z dań powinno być różnorodne, aby nie popaść w monotonię. Jadłospis dzienny składa się ze śniadania, drugiego śniadania, obiadu, podwieczorka i kolacji. Wielu dietetyków decyduje się również na rozpisywanie diety na 4-5 posiłków, pomijając drugie śniadanie lub podwieczorek. Zależy to również od aktywności, jaką uprawiamy oraz naszego trybu życia.

Jak ważne jest regularne spożywanie posiłków?

Regularne spożywanie posiłków jest bardzo ważne oraz potrzebne przy prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Proces ten pozwala również utrzymać odpowiednią figurę. Jeśli jemy regularnie posiłki, nasz organizm odpowiednio je trawi, a w naszym organizmie nie odkładają się tłuszcze, które odpowiadają za przyrost naszej wagi. Dzięki regularności możemy również poprawić nasze samopoczucie, dania będą odpowiednio strawione, a my nie będziemy czuć się senni i zmęczeni. Reguluje to także cukier w naszej krwi, dzięki czemu zmniejszymy ryzyko zachorowania na różne choroby.

Posiłki powinny być spożywane co 3-4 godziny. Nasza dieta powinna być oparta na 3 głównych posiłkach oraz dwóch przekąskach, a spożywanie ich powinno być również zachowane w odpowiednich odstępach czasowych. Posiłki są oddzielone od siebie o odpowiednią ilość czasu, aby nie czuć zbyt szybko głodu. Dlatego również bardzo ważne jest, aby były odpowiednio kaloryczne, aby tuż po zjedzeniu nie odczuwać głodu. Pierwszy posiłek powinniśmy zjeść do dwóch godzin od przebudzenia się. Natomiast ostatni posiłek powinniśmy spożyć 2-3 godziny przed pójściem spać. Należy o tym pamiętać, aby nasz organizm podczas snu wypoczywał, a nie trawił naszą kolację. Może to powodować uczucie zmęczenia, a nawet rozdrażnienie. Dlatego bardzo ważne jest, aby zaplanować odpowiednio cały tydzień i podzielić naszą dietę zgodnie z wytycznymi, aby zapewnić sobie zdrowy organizm oraz odpowiednie samopoczucie.

Najlepsza możliwość to catering dietetyczny!

Catering dietetyczny Pogotowie Dietetyczne zapewnia odpowiednio zbilansowane posiłki, które dostarczają nam wszystkich niezbędnych składników oraz witamin. Dania są różnorodne oraz bogate w wiele ciekawych produktów, z których powstają znakomite i unikatowe potrawy. Catering dietetyczny oferuje diety składające się z 5 oraz z 3 posiłków dziennie, zależy od wyboru diety. Ułatwia to nam odpowiednie rozplanowanie posiłków. Na opakowaniach znajduje się opis oraz propozycja zjedzenia posiłku, czy jest to obiad kolacja, śniadanie a może podwieczorek lub drugie śniadanie, co powoduje, że automatycznie jesteśmy w stanie zaplanować sobie posiłki na cały dzień. Dania są dowożone każdego dnia prosto pod nasze drzwi. Jest to ciekawa i wygodna alternatywa, proponowana dla osób, które chcą zadbać o swój stan zdrowia oraz poprawić swoją dietę. Skorzystaj już dziś z zamówienia testowego i przekonaj się sam, że catering dietetyczny jest najlepszą możliwością, która niesie ze sobą wiele korzyści oraz ciekawych posiłków na każdą porę dnia.